Idag blev det ett ganska långt och skönt pass. Körde först drygt 10 minuters uppvärmning på bandet. Sedan fick det bli ett ganska tungt benpass. Både utsida, insida, framsida och rumpan fick jobba hårt. Sedan satte jag lite press på magen också. Efter det körde jag HIIT på bandet. Det innebär alltså att man kör 30 sek i nästan max fart, och sedan 30 sek jogging. Så håller man på sådär i mellan 15-20 minuter. Och man ska inte orka längre än så, då har man kört för dåligt ;) Sedan blev det en skön och välbehövlig nedjoggning och en lång stretching!
/Amanda